5 ALIMENTI CHE CONTENGONO GRASSI BUONI

I grassi non sono tutti uguali. Scopri quelli buoni.
vitamina a

1 - Olio EVO spremuto a freddo

Contiene elevate quantità di acidi grassi monoinsaturi e una buona quantità di poliinsaturi.

vitamina a

2 – Salmone

Ricco di acidi grassi omega-3 facilmente assorbibili, con azione protettiva e anti-infiammatoria.

vitamina a

3 – Avocado

È un frutto ricco di grassi monoinsaturi e con una buona quota di poliinsaturi. Contiene anche vitamine A, C, E, con azioni anti-ossidanti.

vitamina a

4 – Frutta Secca

Contiene elevate quantità di acidi grassi poliinsaturi e fibre.

vitamina a

5- Cacao amaro e cioccolato fondente

Le fave di cacao e il cioccolato fondente (almeno al 75%) contengono buone quantità di acidi grassi monoinsaturi e poliinsaturi (oltre il 12%), insieme a circa il 20% di grassi saturi.