5 Modi per combattere la vita sedentaria

L’attività fisica è importante ma per rimanere in forma non è necessario fare grandi cose, basta seguire piccoli accorgimenti ogni giorno.
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1 – Fai le scale

Fare 3 rampe di scale può diventare un’opportunità perfetta per fare esercizio.

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2 – Vai al lavoro a piedi o in bici

Oltre a far bene alla salute, combatterai la noia del tragitto casa-lavoro.

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3 – Fai movimento sul lavoro

Se passi molto tempo alla scrivania, dedica 10 minuti al giorno per sgranchirti le gambe o fare qualche esercizio.

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4 – Coltiva un hobby

Giardinaggio, fai da te, sport. Gli hobby sono un ottimo modo per distrarsi e fare movimento divertendosi. Dedica almeno un’ora al tuo hobby preferito.

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5 – Cammina

Basta camminare 20 minuti al giorno a passo svelto per mantenersi in forma.