Esercizi per la Mente e per il Corpo: per gli over 50 | Supradyn

Over 50: gli esercizi fisici per allenare corpo e cervello

“Mens sana in corpore sano” lo dicevano i latini e la scienza lo conferma. Secondo gli studi esiste una profonda relazione fra benessere fisico e mentale. Infatti un buon allenamento aerobico va accompagnato con esercizi per mantenere attivo il nostro cervello. Ecco quindi qualche consiglio pratico per “allineare” mente e corpo, massimizzando il benessere e riducendo lo stress.

Prima di tutto la corsa. Tutti conosciamo i suoi effetti positivi per la circolazione, la capacità polmonare e l’attività muscolare. Quello che pochi conoscono è l’effetto che questo sport genera sulle cellule celebrali: uno studio del Consiglio Nazionale delle Ricerche di Roma ha dimostrato che la corsa è in grado di stimolare la produzione di nuove cellule staminali neuronali, ritardando così l’invecchiamento cerebrale e migliorando le performance mnemoniche.

Uomo e donna corsa aria aperta

Un’altra attività che basa la sua filosofia sul benessere di corpo e mente è il Tai Chi Chuan. Questa disciplina cinese è ideale per favorire concentrazione e rilassamento, eliminando lo stress. Altri benefici consistono nell’aumento della mobilità delle articolazioni e nel miglioramento della respirazione. Inoltre il Tai Chi Chuan aumenta la resistenza e la forza del corpo, diventando un valido aiuto contro dolori alla schiena e l’incedere dell’osteoporosi.

Thai

Come concludere se non citando lo yoga? La disciplina millenaria più praticata al mondo. Gli effetti sul corpo sono strabilianti e rinforzano tutti i sistemi, a partire da quello respiratorio, fino ad arrivare a quello circolatorio, passando per muscoli e ossa. Anche sulla mente lo yoga gioca un ruolo fondamentale, aiutando a combattere ansia, depressione e persino l’insonnia!

Yoga in spiaggia donna

Scopri la gamma supradyn

Supradyn Ricarica 50+ 30 compresse

Supradyn® Ricarica 50+

Scopri come Supradyn Ricarica 50+ può aiutare il tuo corpo a ritrovare la sua energia.

Supradyn Ricarica Multivitaminico 30 compresse

Supradyn® Ricarica

Supradyn Ricarica è un integratore alimentare di 13 vitamine e 9 minerali tra cui Vitamina B1, B2, B5 e niacina ad alto dosaggio, in quantità pari al 300% del valore nutritivo di riferimento.

Supradyn Magnesio Potassio

Supradyn® Magnesio e Potassio

Supradyn Magnesio e Potassio è un integratore di vitamine con magnesio e potassio specificatamente studiato per offrire all’organismo nutrienti particolarmente utili durante il periodo estivo. Non contiene glutine né zucchero ed ha un bassissimo contenuto di sale.

Supradyn Energy

Supradyn® Energy

Supradyn Energy è un integratore multivitaminico in caramelle gommose. Una formula unica al delizioso sapore di ciliegia, arancia e lampone: le vitamine non sono mai state così buone.

Supradyn Ricarica Mentale

Supradyn® Ricarica Mentale

Supradyn Ricarica Mentale aiuta la tua mente a ristabilire i livelli di energia quando ne hai più bisogno.

Supradyn Difese Adulti e Bambini

Supradyn® Difese

Supradyn Difese è indicato per proteggersi tutto l’anno supportando le proprie difese naturali.