5 Modi per combattere la vita sedentaria

L’attività fisica è importante ma rimanere in forma non è difficile, basta seguire piccoli accorgimenti ogni giorno.

Il nostro stile di vita è diventato sempre più sedentario: lavoriamo in ufficio, ci spostiamo quasi solo in macchina e preferiamo ogni tipo di comodità a del movimento. Spesso pensiamo anche che dedicarci a un po' di sana attività fisica richieda del tempo che non abbiamo. Basterebbe invece educarci a delle piccole e semplici buone abitudini quotidiane.

Perché, per esempio, invece di prendere l'ascensore non facciamo le scale? Basta anche andare al lavoro a piedi o in bicicletta oppure, se le distanze proprio non lo permettono, parcheggiare un po' più lontano o scendere alla fermata prima dei mezzi pubblici. Inoltre, anche mentre siamo seduti alla nostra scrivania in ufficio, possiamo fare dei piccoli esercizi per tonificarci e sgranchirci le gambe. Gli hobby, poi, come un po' di giardinaggio o uno sport, ci aiutano anche a liberare la mente e riacquistare il buonumore.

E se proprio non riusciamo a fare nessuna di queste attività, trovare invece almeno 20 minuti al giorno per fare una bella passeggiata è davvero alla portata di tutti. Perché tra le regole importanti per il nostro benessere e la nostra salute, non dobbiamo mai dimenticare di combattere la vita sedentaria.

Fai le scale

Fare 3 rampe di scale può diventare un’opportunità perfetta per fare esercizio.

Vai al lavoro a piedi o in bici

Oltre a far bene alla salute, combatterai la noia del tragitto casa-lavoro.

Fai movimento sul lavoro

Se passi molto tempo alla scrivania, dedica 10 minuti al giorno per sgranchirti le gambe o fare qualche esercizio.

Coltiva un hobby

Giardinaggio, fai da te, sport. Gli hobby sono un ottimo modo per distrarsi e fare movimento divertendosi. Dedica almeno un’ora al tuo hobby preferito.

Cammina

Basta camminare 20 minuti al giorno a passo svelto per mantenersi in forma.

Scopri la gamma supradyn

Supradyn Ricarica 50+ 30 compresse

Supradyn® Ricarica 50+

Scopri come Supradyn Ricarica 50+ può aiutare il tuo corpo a ritrovare la sua energia.

Supradyn Ricarica Multivitaminico 30 compresse

Supradyn® Ricarica

Supradyn Ricarica è un integratore alimentare di 13 vitamine e 9 minerali tra cui Vitamina B1, B2, B5 e niacina ad a...

Supradyn Magnesio Potassio

Supradyn® Magnesio e Potassio

Supradyn Magnesio e Potassio è un integratore di vitamine con magnesio e potassio specificatamente studiato per offr...

Supradyn Energy

Supradyn® Energy

Supradyn Energy è un integratore multivitaminico in caramelle gommose. Una formula unica al delizioso sapore di cili...

Supradyn Ricarica Mentale

Supradyn® Ricarica Mentale

Supradyn Ricarica Mentale aiuta la tua mente a ristabilire i livelli di energia quando ne hai più bisogno.

Supradyn Difese Adulti e Bambini

Supradyn® Difese

Supradyn Difese è indicato per proteggersi tutto l’anno supportando le proprie difese naturali.